体の不調を感じるようになったら早めに改善【体ケアでタフなボディ】

はやめはやめに

老廃物を排出

綺麗な女性

体を健康にするべく行える工夫には様々な物があります。中でも最近では、サウナ等を利用した「デトックス」が人気の健康療法となっています。解毒という意味の英語であるデトックスとは、文字通り体の毒素を体外へ排出するための様々な工夫を指します。デトックスという単語が一番最初に流行しはじめた時に、一般的な方法とされていたのが汗をかくという方法です。運動時や暑い時に体から噴出する汗には、体内の様々な毒素が含まれています。つまり、汗をかくことは体の毒を出すことでもあるのです。そこで、ブーム全盛期には多くの方が毒素を排出するためにサウナを利用し、大量の汗をかいていました。ですが最近では、汗をかく以外にもデトックスを行う方法が話題となっています。それは、日常生活に欠かせない「お茶」を利用した方法です。

最近では、お茶にもデトックス効果があると言われています。例えば、日本人にとって非常に馴染み深い緑茶にもデトックス効果があると言われています。お茶にはカテキンが多く含まれているため、飲むことにより腸内環境を整え、毒素を体に排出する効果があると言われているのです。また、ここ10年ほどで生活に浸透したルイボスも、デトックス効果の高いお茶の一つです。他にもデトックス効果の確認されるお茶は数多く存在しており、その効果の高さを物語っています。運動をする時間がない、サウナに通うお金がないという方は、お茶を飲むことで手軽なところからデトックスを実感すると良いでしょう。